Ludzie, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy, w pierwszej kolejności szukają diety. Najczęściej robią to w internecie, bo tam znajdziemy ich najwięcej. Jednak nie będzie ona dopasowana do indywidualnych wymagań i oczekiwań.
Gdzie znajdziemy dobrych dietetyków?
W skutecznym chudnięciu, ważne jest ograniczenie spożywanych kalorii, ale z umiarem, ponieważ żeby zdrowo chudnąć, trzeba jeść. Jedzenie jest źródłem wartości odżywczych i niezbędnych witamin oraz minerałów, dlatego dieta musi być właściwie zbilansowana. Rzetelną wiedzę na ten temat ma najlepszy dietetyk Kraków jest miastem, gdzie znajdziemy biura niejednego takiego specjalisty. Jeżeli nie znamy się na żywieniu, to lepiej ułożeniu planu dietetycznego zlecić specjaliście, który w oparciu o wywiad i wykonane niezbędne pomiary, ułoży dla nas skuteczną dietę. Najlepiej jest powoli tracić kilogramy, ponieważ zbyt szybkie chudnięcie może spowodować niedożywienie lub efekt jojo. Kilka kilogramów miesięcznie jest optymalną ilością, przy właściwej diecie i umiarkowanej aktywności fizycznej. Dietetycy polecają przede wszystkim lekkostrawne dania, które zawierają dużo warzyw, ponieważ zawierają mnóstwo witamin. Źródłem węglowodanów są przede wszystkich kasze i pełnoziarniste makarony, ponieważ powoli uwalniają energie, dając siłę na wiele godzin. Czas stosowanie się do zaleceń dietetyka jest względny, choć najlepiej już na zawsze pozostać z wyznaczoną przez niego dietą, bo pozwoli nam to na utrzymanie stałej wagi przez cały czas.
Bycie na diecie wymaga dużej samodyscypliny, ponieważ pokusy czają się na każdym kroku. Dietetycy radzą, aby samodzielnie przygotowywać posiłki, ponieważ wtedy mamy stuprocentową pewność na temat tego co jemy oraz kontrolujemy spożywane dzienne kalorie.